Autorka mieszkała w podziemnym schronie przez 10 dni, aby zbadać sen, szczęście i zdrowie – jedno kluczowe naucznie, które zdobyła.

Lynne Peeples, naukowa dziennikarka i autorka książki „The Inner Clock: Living in Sync With Our Circadian Rhythms”, spędziła 10 dni 50 stóp pod ziemią w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, jak wpływają na nasze samopoczucie czynniki takie jak pora jedzenia i ilość światła słonecznego. Wynajęła Airbnb w Arkansas, które kiedyś było schronem w czasie Zimnej Wojny. W bunkrze nie było światła dzienne, a wszystkie zegary na urządzeniach cyfrowych zostały zakryte czarną taśmą, aby nie wiedzieć, która jest godzina. Światło w schronie było przygaszone i czerwone, co minimalizuje wpływ na nasze rytm dobowy. Peeples chciała zbadać, co by się stało z jej wewnętrznymi zegarami, gdyby odciąć się od sygnałów, które są im potrzebne do określenia czasu. Podczas pobytu dokumentowała swoje doświadczenia za pomocą nagranych głosowo z planem użycia znaczników czasu, aby sprawdzić, jak dobrze zgodziła się z typowym harmonogramem. Wyniki pokazały, jak ważne jest odpowiednie naświetlenie dla rytmu dobowego, a czynniki takie jak zbyt dużo światła w nocy lub jedzenie w niewłaściwych porach mogą go zakłócić. Możliwe jest również, że podróże przez strefy czasowe mogą mieć wpływ na nasz rytm dobowy. #rytmdobowy #światło #zdrowierytm #nauka

Czytaj dalej