Tom Daley, brytyjski skoczek do wody i mistrz olimpijski, opowiedział CNBC o korzystaniu z technik mindfulness, aby poradzić sobie z presją występu na Igrzyskach Olimpijskich. Daley rozpoczął praktykę mindfulness po 2016 roku i odkrył, że pomaga mu ona w radzeniu sobie z presją i stresem. Badania wykazały, że praktyka mindfulness może zmniejszyć uczucia lęku i depresji. Daley, mając dzieci, zaczął praktykować także inne formy mindfulness, takie jak robótki ręczne, głównie dzięki sugestii swojego męża. Teraz prowadzi konto na Instagramie, gdzie dzieli się swoimi pracami i promuje mindfulness poprzez twórczość.
#TomDaley #mindfulness #twórczość #robótki #Instagram
Źródło: www.cnbc.com